Als meine Freundin mich fragte, ob ich am Abnehmkurs von Martina teilnehmen möchte war ich ehrlicherweise ein bisschen skeptisch... Ich war der festen Überzeugung, dass ich mich mit den Themen „Ernährung und Gesund abnehmen“ schon auskenne und bereits vieles dazu gelesen hatte. Also was sollte ich Neues dazulernen? Zudem war ich mir nicht sicher...ob ich mich in einer Gruppe darüber austauschen möchte wie viel ich jede Woche abgenommen habe. Dennoch ließ ich mich auf das Programm ein.

Gemeinsam in der Gruppe tauschten wir uns aus, analysierten unser Verhalten und entwickelten neue Ideen wie alte Muster durchbrochen werden können. Auf einmal waren meine Ziele greifbarer als zu Beginn. Ich wollte bewusst meine Gewohnheiten im Alltag reflektieren, Verhaltensmuster erkennen, diese durchbrechen und neue Strategien entwickeln. Meinen Alltag neu gestalten, ohne dabei in Stresssituationen zu verfallen, mich bewusst mit verschiedenen Lebensmitteln auseinanderzusetzen und gesunde Alternativen zu entwickeln. Gemeinsam in der Gruppe wurden Ideen gesammelt wie der Alltag besser gelingen kann und welche Verhaltensmuster alltagstauglich sind. Der Austausch mit der Gruppe motivierte mich neue Sachen auszuprobieren, mich zu reflektieren, meine Erfolge zu teilen und die Erfahrungen der anderen zu hören.

Während des Programms gab es keine Verbote und Einschränkungen oder die klassische Diät, denn das ist nicht alltagstauglich und realistisch. 

Zum Ende des Programms habe ich eine gute Balance zwischen dem alltäglichen Leben und einer gesunden Ernährung geschaffen. 

Ich habe gelernt mich nicht nicht durch die Zahl auf der Waage zu definieren, sondern mich auf mein Körpergefühl zu fokussieren und das ist zum Ende des Programms das Wichtigste! Ich fühle mich ausgeglichener und achte bewusst und gerne auf meine Ernährung. Ich muss nicht täglich auf die Waage, um zu schauen, ob ich abgenommen habe, sondern kann es durch die veränderte Ernährungsweise steuern und gut einschätzen.